Suggestions saines pour ceux qui mangent des oeufs
Jakarta, Egg est un apport qui est fortement recommandé pour la consommation de routine en raison de son contenu nutritionnel élevé. Cependant, il convient de noter comment le consommer afin de ne pas avoir d'impact sur la santé.Disampaikan nutritionniste Jansen Ongko, MSc, RD à detikHealth récemment, tout apport de nutritifs si le traitement n'est pas approprié à long terme peut également être moins bon effet . Ceci est particulièrement vrai pour les oeufs. Spécialement pour les personnes atteintes de diabète, d'hypercholestérolémie ou de maladies cardiaques, Jansen recommande de ne pas manger plus d'un œuf par jour. Alors que pour ceux qui sont en bonne santé, la consommation d'environ 2-3 œufs par jour peut encore et ne provoque pas de problèmes de santé. Lire aussi: Bien que petit, miel ananas Puissant cholestérol inférieur Une raison de la baisse des avantages sains de la consommation d'œufs est le traitement qui, en passant frit. Si le processus de friture fait avec de l'huile qui a dihydrogenerasi, alors il peut augmenter le corps de cholestérol. Donc, mieux vaut mieux manger des œufs durs. Si vous voulez vraiment faire frire, utilisez de l'huile qui résiste mieux à la chaleur lorsque vous faites frire des œufs, comme l'huile de noix de coco ou du vrai beurre, dit Jansen. Évitez aussi l'habitude de manger des œufs crus à cause de bactéries Salmonella potentiellement contaminées. Manger des œufs qui ont été contaminés par des bactéries peut provoquer des effets secondaires tels que des furoncles, de la diarrhée, des crampes d'estomac et de la fièvre. Lire aussi: Légumes frais Vs Légumes surgelés, quel est le meilleur? (Ajg / vit)
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