De Peso 138 Kg Tan 98 Kg, Aquí Está La Dieta Que Vivió Lucas
Yakarta - El cuerpo gordo desde la infancia no hizo perezoso a Lukas Agustino Sanjaya para vivir sano. A la edad de 27 años, pudo aplicar una dieta saludable para perder peso hasta 40 kg. Y a partir de 138 kg, ahora los hombres con 180 cm de altura pueden parecer más seguros con un peso de 98 kg. ¿Quieres saber cómo los trucos de dieta de Luke? Esta es la historia, tal como se escribe detikHealth el jueves (01/05/2017): Desde pequeño ya era obeso. Siempre como grandes menús de carbohidratos. Especialmente fideos, esta comida es mi menú favorito. Hasta que finalmente, en octubre de 2015, decidí cambiar y reemplazar toda mi dieta. Lo comencé tratando de comer dos comidas grandes todos los días. El menú es verduras hervidas, guarniciones de proteína hervida o quemada y frutas bajas en azúcar también. No olvide que siempre cumplo con mis necesidades de líquidos con agua potable regular. Cambio de dieta, también hago gimnasia de lunes a sábado siguiendo la clase de cardio. Combino también con ejercicios de sentadillas, que creo que tienen el mayor efecto de quema de grasa. Finalmente mi peso inicial alcanzó 138 kg, hasta 98 kg. Exactamente ha bajado tanto como 40 kg. Además del peso que baja, también siento que hay un cambio en mi vida cotidiana. No estoy cansado, es fácil encontrar que el tamaño de la ropa y mi apariencia sean mejores. No me detengo en este punto, pero continuaré logrando mejores resultados nuevamente. Mi mensaje, come lo que el cuerpo necesita, no lo que quiere. No lo olvides, haz ejercicio como necesitamos un baño. Lea también: Ponderado inicialmente 143 Kg, cómo Zulfa pierde peso 43 Kg (ajg / vit)
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